• 睡眠改善プログラムの特徴

    スマートデバイスFitbitを用いながら睡眠を見える化

    個人の睡眠傾向や睡眠課題を知り、よりよい睡眠をとるための習慣形成を目指す約6週間のプログラムです

    自分の睡眠状態が分かる

    自分の睡眠状態が分かる

    腕時計型の睡眠計測センサー「Fitbit」を着けて寝るだけであなたの睡眠が可視化されます。日々蓄積したデータはレポートにまとめてお届け!
    ご自身の睡眠の傾向や、課題、全体における自分の立ち位置が理解できるようになります。

    専門家による伴走支援

    専門家による伴走支援

    多くの企業を支援してきた経験豊富なスタッフがあなたと一緒に睡眠改善をサポートします。

    睡眠改善のきっかけをつかむ

    睡眠改善のきっかけをつかむ

    ニューロスペースがこれまで蓄積してきた豊富なノウハウをオンライン講座、個人レポート、睡眠TIPS集に詰め込み、あなたの睡眠改善を後押しします!

    みんなで学べるプログラム設計

    みんなで学べるプログラム設計

    人生のなかで、自分の睡眠と向き合う機会は多くありませんが、他者の睡眠を知る機会はもっとありません。

    自分を知り、他者からも学ぶことで、あなたの睡眠に対する理解は確実に深まります。

    そしてみんなのコミュニケーションのきっかけにも。

    1人では挫折してしまうことも、みんなで学べるプログラム設計で乗り越えられます!

  • 睡眠改善プログラムの主なコンテンツ

    Fitbit

    Fitbit

    腕時計型の計測デバイスです。約6週間にわたって計測します。

    オンライン研修会

    オンライン研修会(2回)

    プログラム開始時、2週間経過後にオンライン研修会を行います。(1回目は睡眠の改善技術、2回目は配信レポート解説が中心)

    睡眠レポート

    睡眠レポート

    レポートは2週間経過後、終了時に配信されます。データをもとに1人ひとりの睡眠傾向や課題へのアドバイスを案内しています。

    睡眠ルーティンリスト

    睡眠TIPS集

    睡眠をより良くするためのサポートツールです。4週間にわたって異なるコンテンツを配信します。

    メールマガジン

    期間中に睡眠に関するお役立ち情報を配信します。
    テーマ例:睡眠と食事、運動など

    睡眠お悩み座談会

    オンラインお悩み座談会

    座談会は睡眠についてカジュアルに話す場です。普段気になっていることも聞いてしまいましょう!

  • プログラムスケジュールイメージ

    下記は一例です

    開始前:睡眠状態を把握するアンケートに回答

     

    1週目:オンライン講座(1回目)+Fitbitを装着しプログラム開始

     

    2週目:Fitbitで自分の睡眠状態を可視化

     

    3週目:オンライン講座(2回目)+個人レポートで睡眠状態を客観的に理解

     

    4週目:睡眠改善に向けた実践、専門家が行動変容をサポート

     

    5週目:座談会で他の受講者からもさまざまな学びを得ます

     

    6週目:個人レポートで6週間の取組みを振り返り、プログラム終了!お疲れ様でした!

  • 参加者の声

    覚醒時間が以前より減った気がしており、夜中に覚醒しても、気にならなくなりました。また、睡眠も学びによって改善できるんだと意識が向上し、同時に誰しも睡眠について悩みを持っていることを知れたことも収穫でした。(40代・女性)

    これまで漠然と睡眠への苦手意識を持っていましたが、①数値で可視化されることで現状を知ることが出来たこと、②対策を実行することで自分でも睡眠をコントロール出来た成功体験を得たことによって、自分の睡眠に対して自信を持てるようになりました。(30代・男性)

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