Q：通勤電車で行きに必ず眠気が襲い、あと、ひと駅というところで眠りに落ちる。
特に寝不足というときでなくても起こるので、何かしらの問題があるのではないかと思ってます。しばらくだるい状態で会社まで行く日々です。改善は可能ですか？
午前中に眠気におそわれる場合は、前の日の睡眠が足りていない可能性が高いです。 そのため、そんな日は早めに帰宅して、いつもよりも睡眠時間を確保して、睡眠負債をすぐ返済するようにしましょう。
ただ、この方の場合には、通勤電車で→座ったら→寝る、ということ自体が習慣化されてしまっているようです。私たちの脳は、場所と、その場所でしていることをセットで記憶する力があります。そのため、習慣を断ち切りたいのであれば、「いつも寝ている場所」に「座らない」ようにしましょう。