健康経営を積極的に推進されている株式会社レゾナック様では、ニューロスペースの「睡眠チェック My Sleep」と「睡眠セミナー」、Fitbitを用いた「睡眠改善プログラムBiz Sleep」を複数年にわたり段階的に導入いただきました。
特に、「睡眠改善プログラム BizSleep」では、約7週間のプログラム完遂率100%、参加者の80％の睡眠満足度が改善という大きな成果を実現しました。
■導入の背景
【株式会社レゾナック 人事労務部 健康経営推進グループ 香川様より】
Q1：どのような背景で、弊社のサービスを導入することになりましたか？
当社では、従業員と組織の健康を、パーパス・バリューの実践を支え、持続的な事業成長と企業価値向上を実現する「共創型人材の創出」や「企業文化の醸成」に不可欠な“土台”として位置付けています。
その中で、従業員の健康課題に関するアンケート結果を確認したところ、睡眠は常に上位に挙げられており、睡眠に関する施策の必要性を強く認識していました。
まずは、多くの従業員に睡眠に関する基礎知識を持ってもらうことを目的に、睡眠セミナーの実施を決定しました。その際、現在の自分の睡眠状態やスコアを可視化できるMySleepを同時に実施することで、睡眠をより自分ごととして関心を持ってもらえるのではないかと考え、セミナーとセットで導入しました。
MySleep実施から約1年が経過し、睡眠に対する関心や理解が一定程度高まったことを踏まえ、次のステップとして、より深く個々の睡眠課題にアプローチできる施策としてBizSleepを実施することにしました。
■導入の流れ
本取り組みでは、従業員の意識と行動の変化プロセスを踏まえて段階的に設計しました。まず睡眠セミナーで睡眠の重要性を理解してもらい関心を高め、その後「睡眠チェックMy Sleep」で自身の状態を可視化し、自分ごととして捉えてもらいました。さらに「睡眠改善プログラム Biz Sleep」では、データと伴走支援により具体的な行動改善へとつなげています。
このように「理解 → 自覚 → 実践」へと段階的に進めることで、無理なく睡眠改善に取り組める設計としています。その結果、高い完遂率と改善成果につながりました。
導入の流れ
■提供サービスの概要
（1）睡眠チェック My Sleep
睡眠チェック My Sleepでは、5分程度のアンケートに答えるだけで、一人ひとりにパーソナライズされた睡眠のチェック結果とアドバイスをレポート形式で提供します。
手軽に現在の状態に寄り添ったアドバイスを受け取れるため、健康意識や睡眠に対する関心が低い方にも利用してもらいやすく、改善に向けた気づきや行動につながる意識変容を促します。約560名の方にご利用いただきました。
睡眠の状態（判定結果）
睡眠に関する習慣別実施割合
（2）睡眠セミナー
睡眠のメカニズムと、主な睡眠課題の原因・対策をわかりやすく解説。すぐに実践できる具体的な改善方法をご紹介し、睡眠に関するリテラシー向上を支援します。
セミナーイメージ
（3）睡眠改善プログラム Biz Sleep
睡眠改善プログラム Biz Sleepは、睡眠計測デバイス Fitbit を活用し、個人の睡眠傾向や課題を可視化したレポートを提供します。そのうえで、研修会や各種サポートツールを通じて、より良い睡眠をとるための生活習慣や考え方を身につけることを目指します。
プログラム期間中の参加者全員の睡眠計測率の平均が87.5％、プログラム完遂率100%と非常に意欲的に取り組んでいただくことができました。
その結果、睡眠満足度の変化をプログラム前後で比較したところ、50名中40名（80％）の方に改善がみられました。
また、不眠の程度を評価する国際的な指標であるISI（不眠症重症度尺度）のスコアにおいて、対象者50名のうち39名（78％）で改善が見られました。
睡眠改善効果
さらに、睡眠に関する主要な6つの課題すべてが改善し、特に課題者の多かった熟睡困難（寝ても疲れがとれない）は、大きく減少しました。
睡眠課題の減少
＜参加者からのコメント＞
・以前よりも日中の集中力を維持できるようになった（20代・男性）
・自身に適切な睡眠時間を把握でき、体調コントロールがしやすくなった（20代・男性）
・改善効果のある活動をした日には、よく眠れたと感じた（40代・男性）
・前より中途覚醒しても神経質にならず、楽に考えられるようになった（50代・女性）
・些細な変更でも、睡眠の質が向上したことに驚いた（60代・男性）
プログラムの満足度も高く、参加者50名中47名（94％）の方に「満足」との評価をいただきました。
＜参加者からの感想＞
・改善していく為に必要なアクションプランが一覧になっていて分かりやすかった。自分に必要なアクションを考えて、一つずつ取り組んでいくことで、改善していることが実感しやすく、とてもよかった。（20代・男性）
・今後の快眠に向けてどの部分を意識すべきかが明確になった点がとても良かったです。また、説明会でのデータの見方や快眠のためのコツの説明も分かりやすかったです。（30代・男性）
・データ化して見られたのはとても面白かった。プロの方々にデータを見てもらい快眠アクションを教えてくれたのはありがたかった。即行動に反映できた。（40代・男性）
・今回のプログラムに参加できた事に本当に感謝しています。こんなにも自分の睡眠が気になり、毎日の睡眠結果を見るのが楽しみになるとは想像していませんでした。（40代・女性）
・単なる睡眠時間の問題だけでなく、自分の飲酒の仕方が睡眠の質の低下につながるという事を理解することが出来た。飲み方、飲む時間、日数など少しずつ見直しを行っている。自身の睡眠を見直す良い機会になった。（男性・50代）
・睡眠に対する不安が減ったことで寝つきがよくなった。また自分の睡眠への状況を見るのが楽しかったです。（男性・60代）
■導入後のコメント
【株式会社レゾナック 人事労務部健康経営推進グループ 香川様より】
Q：今回の取り組みを通して、印象に残ったことや気づきや感想はありますか？
私自身もBizSleepに参加しましたが、Fitbitによって日々の睡眠状態が可視化されることで、「どうすればより良いスコアが出せるのか」と自然と睡眠への意識が高まりました。
また、レポートを通じて自分の睡眠の傾向や課題となっているポイントを具体的に示していただけたことで、改善に向けたアクションが明確になり、とても良かったと感じています。
参加者のコメントを見ても、睡眠への意識向上、改善点の把握、改善に向けた行動、そして睡眠課題の軽減といった非常に良いサイクルが生まれていることが分かりました。
これらの結果につながった点からも、今回の取り組みは非常に有意義な施策であったと感じています。
Q：今後の展望を教えてください。
社内データの分析を進める中で、睡眠休養感が取れている人と、そうでない人との間には、ワークエンゲージメントやプレゼンティーズムといったアウトカム指標の数値に有意に差が出ていることが分かってきました。こうした結果から、睡眠は今後も重点的に取り組むべき重要な健康課題であると考えています。
特に今後は、睡眠休養感が取れていない人に対して、どのようなアプローチを行えば睡眠休養感が得られるのか、また、睡眠休養感が得られない背景や原因は何なのかを整理し、その要因に対応した睡眠施策を検討・実施していきたいと考えています。
あわせて、睡眠への意識が低い層に対しても、無理なく意識を高め、日常の睡眠習慣の改善につながるような施策を展開していければと考えています。