腕時計型の計測デバイスとなり、当社から貸し出しをしています。約7週間にの計測でご利用頂きます。

プログラム開始から2週間後にオンライン研修会を行います。1回目は睡眠の改善技術、2回目は配信レポート解説が中心です。

レポートは2週間経過後と終了時に配信されます。データをもとに1人ひとりの睡眠傾向や課題に応じたアドバイス提供します。

睡眠をより良くするためのサポートツールです。4週間にわたって異なるコンテンツをメールで配信します。

睡眠についてオンライン相談会を行なっています。睡眠に関して普段気になっていることや悩みなど相談できます。

期間中に睡眠について気軽に聞ける質問箱を設置しています。個別のお悩みに回答しています。

期間中に一人ひとりの睡眠課題にあった快眠アクションリストをメールでお送りします。

本当に素晴らしいプログラムでした。参加できて8年間の睡眠に対する悩みが改善傾向になって来た事がとてもありがたいです。知り合いや職場の方にも話しました。上記で顔や画像でのインタビューはできないとさせて頂きましたが、匿名での文章などで成果を伝えることはできると思います。まだまだ私のデータからすれば改善途中ですが本当にプログラムに参加できてよかったと感謝しています。また開始当初プログラムの同期ができなくてご迷惑をおかけしましたが、丁寧な説明で参加できたおかげでこの成果を得られました。ありがとうございました。

色んな質問に対して丁寧にご回答していただきとても分かりやすかったです。中間研修では、他の人の睡眠状態も紹介していただく事で、自分との比較をすることができて、もっと改善しなければならないという意識が高まりました。また相談会で、他の人と情報交換ができたこともとても良かったです。

毎朝、自分の睡眠がどうだったか確認するのが日課になって楽しかったです。おすすめされた睡眠習慣について、今では習慣化したものもあり、寝る前にとてもリラックスできたり朝起きた後スッキリした気持ちになったりと、とても満足しています。何よりも、睡眠のことを意識するようになりました。自分にとって合っている行動は何か試しながらデータで確認できたのがとても良かったです。

いつも眠いのは体質のせいと諦めていました。睡眠は技術だという説明をうかがって、入浴や運動、スマホの制限等に取組んだ結果、朝にすっきり起きられる日が増えています。 以前は、1日は朝から始まるもの、眠りは1日の最後の余暇活動という意識で、若干軽んじていましたが、今は1日は前の晩の睡眠から始まるもの、睡眠は翌日のための大切な準備だという意識に変わりました。 このような気づきを与えてくれたプログラムに満足しています。