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睡眠改善プログラム Biz Sleep
睡眠改善と生産性向上効果が2021年に早稲田大学と論文化されたプログラムであり、エビデンスがある信頼性の高い施策を実施されたい企業様からご導入頂いております。睡眠計測デバイスfitbitを活用し、睡眠客観データと主観アンケートもとに一人ひとりの睡眠傾向や睡眠課題を可視化、睡眠課題を改善するために効果的な生活習慣を従業員の皆様に定着して頂くために、当社スタッフが寄り添い、人的介入・伴走支援する、適切な睡眠衛生習慣を定着することができるプログラムです。
私たちの4つの強み
① 睡眠に関する科学的知見をもとにした充実コンテンツ
厚生労働省の睡眠指針と睡眠衛生指導をベースに、食事、運動など全ての生活習慣を包括的に整えていきます。厚生労働省「健康づくりのための睡眠指針2014」
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/suimin/index.html
② 睡眠レポートが個別最適化されている
fitbitで取得した客観データで深い睡眠、中途覚醒、レム睡眠などをレポートに記載。
事前アンケートで取得した主観データを基に、一人ひとり異なるパーソナライズ化されたアドバイス文面を作成してお送りしております。
③ 認知行動療法の要素を取り入れた従業員への介入支援
プログラム期間中に複数回の介入機会を設けて、経験豊富な専門スタッフが参加者の現在地点に寄り添った支援を行います。改善のスキル習得にとどまらず、眠りへの向き合い方や考え方のバランスを整え、不安や思い込みをなくしていきます。
④ 産業現場で働く人の睡眠を改善してきた実績とノウハウ
研究室での実験とは異なり、日々、従業員さんが過ごす環境では仕事や家庭など様々な変動要素があり、その中で眠りを改善していくことは容易なことではありません。私たちは、あらゆる業種・職種の働くひとの睡眠改善を通じて、有効なコミュニケーションやアプローチの方法や行動変容を起こすために必要なノウハウを蓄積しています。
お客様の声
旭化成 株式会社
健康経営の中で睡眠改善を戦略マップの中で重要施策として位置づけて統括産業医が指揮をとり全国の事業所にニューロスペースの睡眠改善プログラムを広げられています。プレゼンティーズムを計測するWfunや睡眠改善の継続率も高く、高いご満足を頂いております。
東京地下鉄 株式会社
5年連続でニューロスペースの睡眠改善プログラムをご採用頂いており、現場社員からも好評で毎年キャンセル待ち状態の人気の健康施策になっています。
プログラムの全体像
7週間のスケジュール
開始前:睡眠状態を把握するアンケートに回答
1週目:スタート説明会(1回目)+Fitbitを装着しプログラム開始
2週目:Fitbitで自分の睡眠状態を確認する習慣づけ
3週目:中間研修(2回目)+個人レポートで睡眠状態を客観的に理解
4週目〜6周目:睡眠改善に向けた実践、専門スタッフが行動変容をサポート、メルマガ、
相談会や個別面談も実施、他の受講者から学ぶ機会もございます
7週目:最終レポートで期間中の取組みや変化を振り返り、プログラム終了!
プログラムの特徴
① 毎日、自分の睡眠状態が可視化
睡眠計測デバイス「Fitbit」から取得する睡眠の客観データおよび事前アンケートからその方だけの睡眠レポートを作成。
睡眠課題の傾向や、睡眠時間、睡眠の質、クロノタイプ
② 睡眠専門スタッフによる人的介入と伴走支援
頭では分かってはいるけれどできない、自分ひとりでやるのは難しい、そういった方は専門家と二人三脚で取り組むことが効果的です。
多くの働く人の眠りに向き合い支援してきた当社スタッフが伴走することで、睡眠改善の後押しが可能になります。
③ 職場のみんなで取り組む、他者から学べる機会
自分の睡眠を知る(可視化する)機会は中々ありませんが、他人の睡眠データを見聞きする機会はもっとありません。
周り人と比較してみたり、話を聞いてみたりすることで得られる学びや発見があります。
充実したコンテンツと豊富な経験値
Fitbit
腕時計型の計測デバイスです。弊社から貸し出しをして、従業員の皆様に約7週間にわたって計測頂きます。
オンライン研修会2回
プログラム開始から2週間後にオンライン研修会を行います。1回目は睡眠の改善技術、2回目は配信レポート解説が中心です。
睡眠レポート
レポートは2週間経過後と終了時に配信されます。データをもとに1人ひとりの睡眠傾向や課題へ寄り添った個別最適化されたアドバイスを案内しています。
快眠アクションリスト
睡眠をより良くするためのサポートツールです。4週間にわたって異なるコンテンツを配信します。
お悩み相談会
睡眠についてオンラインで悩みを打ち明けて相談する場です。普段気になっていることも聞いてしまいましょう!
睡眠なんでも質問箱
期間中に睡眠について気軽に聞ける質問箱を設置。個人のお悩みに回答していきます。
メールマガジン
期間中にその人に合った快眠アクションリストをメールでお送りします。
参加した従業員様の声
本当に素晴らしいプログラムでした。参加できて8年間の睡眠に対する悩みが改善傾向になって来た事がとてもありがたいです。知り合いや職場の方にも話しました。上記で顔や画像でのインタビューはできないとさせて頂きましたが、匿名での文章などで成果を伝えることはできると思います。まだまだ私のデータからすれば改善途中ですが本当にプログラムに参加できてよかったと感謝しています。また開始当初プログラムの同期ができなくてご迷惑をおかけしましたが、丁寧な説明で参加できたおかげでこの成果を得られました。ありがとうございました。
自治体/60代/教職員
色んな質問に対して丁寧にご回答していただきとても分かりやすかったです。中間研修では、他の人の睡眠状態も紹介していただく事で、自分との比較をすることができて、もっと改善しなければならないという意識が高まりました。また相談会で、他の人と情報交換ができたこともとても良かったです。
サービス業/40代/男性
睡眠満足度:(プログラム前)まったく満足していない→(プログラム後)満足している
毎朝、自分の睡眠がどうだったか確認するのが日課になって楽しかったです。おすすめされた睡眠習慣について、今では習慣化したものもあり、寝る前にとてもリラックスできたり朝起きた後スッキリした気持ちになったりと、とても満足しています。何よりも、睡眠のことを意識するようになりました。自分にとって合っている行動は何か試しながらデータで確認できたのがとても良かったです。
食料品業/研究職/40代/女性
睡眠満足度:(プログラム前)あまり満足していない → (プログラム後)大変満足している
いつも眠いのは体質のせいと諦めていました。睡眠は技術だという説明をうかがって、入浴や運動、スマホの制限等に取組んだ結果、朝にすっきり起きられる日が増えています。 以前は、1日は朝から始まるもの、眠りは1日の最後の余暇活動という意識で、若干軽んじていましたが、今は1日は前の晩の睡眠から始まるもの、睡眠は翌日のための大切な準備だという意識に変わりました。 このような気づきを与えてくれたプログラムに満足しています。
製造業/20代/男性
睡眠満足度:(プログラム前)まったく満足していない→(プログラム後)満足している
睡眠改善サービス3社比較
ある企業で産業医および産業保健師の8名による導入検討時の比較(2週間トライアル後)
結果3社の中で弊社のプログラムが5つのどの項目においても、一番優れているとご評価頂き現在も継続的にご利用頂いております。
安定した満足度と睡眠改善効果が確認できたことからグループ企業への拡大も検討頂いております。
※他社からご共有頂いた資料です
よくある質問
プログラムの完了率はどれくらいですか?
対象者はどのように選定するのですか?
施策を展開したときに参加者が集まるか心配です。何か参考にできることはありますか?
このプログラムに適さない、もしくはうまくいかないケースなどあれば教えてください。
睡眠改善プログラムでは、どのような指標や項目を導入効果として考えればよいですか?
Fitbitをすでに会社で配布していたり、個人所有している従業員がいます。その場合はどうなりますか?
会社側でも取得したデータを把握できますか?
少人数でも実施は可能ですか?
プログラムはすぐに開始できますか?
プログラム開始前までに必要な手続きを知りたい。
睡眠改善プログラムだけでなく、全従業員向けのセミナーなども展開したいと考えていますが、可能ですか?
さらにくわしく特徴を知りたい方はこちらもご覧ください。
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