睡眠タイプは、「よりパフォーマンスを出しやすい時間帯」や「目覚めやすい・眠りにつきやすい時間帯」を示す指針で、

遺伝子で（生まれつき）半分は決まっているといわれています。

まずは、ご自身の睡眠タイプと生活リズムが合っているか確認してみましょう！

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